母乳分析仪厂家提醒宝妈们产品如何进行合理的膳食搭配

作者:母乳分析仪 来源:http://www.milkemeter.com/

产妇分娩,可谓元气大伤,大量的营养流失。新妈妈的身体恢复正常,一般需6-8个星期,进入人们俗称的“坐月子”期间。“坐月子”期间饮食和生活不规律很容易诱发多种妇科疾病,因此,产后的生活补充营养,对于产妇很重要,特别是要讲科学配餐的。下面,母乳分析仪厂家与您一起来看看产后合理营养配餐有哪些。

1. 肉类配餐

月子前两周妈妈以排毒为主,排出产后的毒素等。肉类营养丰富,但是前两周一定不能吃大补和大热的食物,如母鸡和蹄膀,而猪肝和腰子有助排毒,可食用这类食物。随后多吃高营养、高热量、易消化的肉类,比如猪蹄、排骨等,以促使身体迅速恢复,并保证乳量充足。


2. 汤类配餐

月子期间,妈妈需要喂养宝宝,需要大量的奶水。在产褥期,妈妈应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤,以利于泌乳。


3. 蔬菜类

妈妈还要多吃一些蔬菜。据科学研究,产妇最好多吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等,有利母子健康。


4. 蛋白质类

妈妈需要补充蛋白质,比如有些产妇一天吃4-5个鸡蛋,或者牛奶。注意不要过多摄取,以免影响其他营养物质的吸收。


5. 水果

水果选择中性或者热性的水果,避开凉性的水果。吃水果也不能前两周也不能大补,多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等,西瓜这类属于凉性的水果,就避开不要吃了。


产后妈妈的身体是最脆弱的时候,稍微大意疏忽,就容易染上月子。因此在坐月子期间,妈妈的营养一定要跟上,注重饮食,补充营养,科学安排食谱,不可偏食,尽快恢复健康,以免日后落下病根,影响生活。

母乳分析仪厂家为你提供科学合理的产品膳食搭配指导方案!!



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