母乳喂养的妈妈该如何减肥?

作者:母乳分析仪 来源:http://www.milkemeter.com/

母乳喂养是当下最健康的潮流,很多妈妈认为母乳喂养时牺牲了身材换取孩子的健康,其实,母乳喂养对妈妈的身材也有一定帮助的。母乳喂养是不是能够帮助减肥呢?产后身材走样的妈妈们不用着急,小编着就为您揭开谜题。


母乳喂养的过程与妈妈的体形密切相关,我们说,母乳喂养的确能起到一定的减肥效果,因为它消耗了大量的能量和脂肪,由于新妈咪体内内分泌的变化;加之产后卧床较多,活动较少;另外,进食高蛋白、高脂肪的食物较多,这些都是产后肥胖的主要原因。而母乳喂养,新妈咪要分泌乳汁,哺育婴儿,所消耗的热能及各种营养素便增加,特别因为脂肪能提供较多热能,乳汁中所含必需脂肪酸对于婴儿中枢神经系统的发育和脂溶性维生素的吸收都有促进作用,正好有效的避免了这一点。此外,在胎盘娩出后子宫收缩,宫底平脐或稍下方,以后子宫下降,每日约1~2厘米,10~14日退入盆腔,6~8周恢复正常。母乳喂养,尤其是早哺乳,通过婴儿吸吮,刺激传至下丘脑,触发垂体后叶释放催产素,从而加强子宫收缩,防止因子宫收缩乏力而致的产后出血。在产褥期,哺乳可使恶露干净,子宫复旧快,起到预防产后感染的作用。

可见,母乳喂养既不会让准妈妈的身材走样,反而会为妈妈的身体带来更多保护,还能起到意外的减肥效果,准备母乳喂养的妈妈不需要为此担心了吧。SD-8母乳分析仪中的膳食营养分析系统还为您提供了母乳喂养妈妈吃什么好,产后应该做哪些运动来减肥,母乳喂养妈妈的健康就是我们关心的事情。



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