母乳分析仪为产妇提供膳食营养解决方案

作者:母乳分析仪 来源:http://www.milkemeter.com/
  民间有句老话叫生孩子就像去了趟鬼门关,由此可见哺育孩子是一件多么伟大,有艰辛的历程。孕妇生产,养分的流失使身体处于虚弱期,产后的营养均衡对新妈妈们来说格外重要。

  主食如果只吃大米的话太单一,母乳分析仪为产妇提供术后膳食营养解决方案:应适量搭配粗粮。例如小米,与大米相比它含有更丰富的铁元素。带汤的面条也是很好的主食,再配上鸡蛋,西红柿或是绿叶青菜,不仅营养丰富也是容易消化的食物。

  多吃动物性蛋白,鸡汤、鱼汤、骨头汤不但是很好的补品,还能促进乳计的分泌。注意不要太油腻,如果煲出来的鸡汤太油,可以撇去上面的浮油,或是炖之前把皮脂去掉。

  蔬菜水果则能提供丰富多样的维生素和膳食纤维,预防便秘。很多新妈妈认为水果是生冷食物不能吃,这个说法是错误的,月子里一定要吃水果。产后的头几天不要吃凉性水果如西瓜、柿子等。只要不是冰箱里刚拿出来的水果都是可以吃的,如果在冬天,可以用热水稍微烫烫。

  新妈妈产后两周内身体内脏尚未复原,为了不加重胃的负担,应该适当吃些帮助消化的食物。如山楂,食后能增进食欲,帮助消化,而且能促使子宫收缩和加快恶露的排出。
  牛奶中含有多种氨基酸和无机盐,是产妇钙元素的最大获取来源,不仅容易吸收还利于新妈妈产乳,补气血,治便秘,利于宝宝骨、牙的发育。

  针对产后浮肿、肌肉松弛和贫血的问题,黑豆中富含的植物蛋白、维生素和铁元素,对上述问题能起到比较好的作用。

  红糖富含多种微量元素,其中铁的含量尤为可观,预防贫血的同时还能活血驱寒,促进恶露的排出,帮,助复原子宫。可将甜食中用到的白砂糖换成红糖,或是将红糖泡水喝。坐月子饮食的重点,一方面是要帮助妈妈恢复身体,另一方面是为了给宝宝提供充足、有营养的母乳。如果有些妈妈因为种种原因,不能或无法为宝宝提供母乳喂养,那么饮食的禁忌要少一些。

  总之,月子坐得好对于女人来说就如第二春。反之,月子坐不好对女人以后的身体会很大的影响。


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